時間管理-學著這樣做 工作不加班

你努力工作，並且目標工作不加班，為的是讓自己的下班後擁有屬於自己的生活、人生更精彩；可是工作好多，該如何提升工作的「質」，讓工作更有效率呢！

尋找被詛咒的彩畫-電子書限免

想要認識一個人，
最好的方法不是聽他說了什麼，而是看他做了什麼。

我有犯罪人格嗎？

圖片來源：wikimedia commons

有對姊妹參加母親葬禮，期間妹妹遇見一位令她神魂顛倒的「帥哥」，可惜，妹妹離去前忘掉向這位帥哥取得聯絡號碼，無法再找到他；幾天後，她把姊姊殺了。為什麼？
有人可能會回答說，是因為這樣可以再辦一場葬禮，「帥哥」可能再次出現。

但就英國心理學家凱文．達頓（Kevin Dutton）的剖析，大部分人格病態者，例如殺人犯、戀童癖、持械槍匪等，多數者的回答是「因為姐姐是情敵」。

明日待續_02 我來稍作解釋（下）

前情說明：

為了回應《明日待續》新數位創作方式，接下來幾天，會持續陸續放上本著作《明日待續》第1、2篇的內容，我們一起跟著作者去冒險吧！

以下為《明日待續》第2篇-下半部

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2 我來稍作解釋 　　 　　但遺憾的是，通往雪花球內部的路途，可一點都不簡單。並不是只要我再次翻轉身體、謹慎就位，然後一切就可以開始；在第一聲啼哭、第一陣沉默後，就是長長的其餘過程。既沒人喜悅、也沒人惶恐，或是以其他情緒盼望著我的到來；

明日待續_02 我來稍作解釋（上）

前情說明：

為了回應《明日待續》新數位創作方式，接下來幾天，會持續陸續放上本著作《明日待續》第1、2篇的內容，我們一起跟著作者去冒險吧！

以下為《明日待續》第2篇-上半部

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2 我來稍作解釋 　　 　　如果一個人還未出生，那麼說真的，就算他已經知道了一切，其實也幫助不大。對局外人而言，「知道」好像不是什麼困難的事；所有事物都是那麼一目了然、那麼感人肺腑得毫無意義，沒有什麼是真的與他個人相關，也沒有什麼會直接在他的身上發生。

明日待續＿01因故尚未開始（下）

前情說明：

為了回應《明日待續》新數位創作方式，接下來幾天，會持續陸續放上本著作《明日待續》第1、2篇的內容，我們一起跟著作者去冒險吧！

以下為《明日待續》第1篇-下半部

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1 因故尚未開始 　　 　　這將是個充實的人生，至少我是這麼認為。我能原諒自己時而俊美，時而有點太過蒼白。我將對很多事物習以為常，只是在其中少有好事。我很少能有始有終。我身後或許不會留下什麼值得讚揚的，但或許這也沒什麼重要。我將經歷一切；對於這點，我尤其知道得清楚分明。

明日待續_01因故尚未開始（上）

昨日糾纏不休，未來看似遙遙無期
但只要追逐時間的腳步，堅持到最後一秒，希望總會來臨，明日總會待續

這原是一本為網路，或更精確地說，為智慧型手機量身訂作的專案連載小說。從二〇一六年一月十一日到四月八日，週一到週五，每日一章，每章平均短則一至兩頁，多則三至四頁，午夜前寫完傳給編輯，編輯審過後，清早就連同作者親錄的語音檔以E-mail或WhatsApp傳抵訂戶手（機）裡。期間開放訂閱的讀者上網進行建議、提問和意見交換，作者和編輯也跳進來參與討論及回覆問題，作者再根據讀後感，斟酌考慮接下來的寫作方式和內容走向。

明日待續_一場愛與荒誕、憂鬱中帶點幽默的時空之旅

昨日糾纏不休，未來看似遙遙無期
但只要追逐時間的腳步，堅持到最後一秒，希望總會來臨，明日總會待續

這原是一本為網路，或更精確地說，為智慧型手機量身訂作的專案連載小說。從二〇一六年一月十一日到四月八日，週一到週五，每日一章，每章平均短則一至兩頁，多則三至四頁，

世上有一條路，除了你，無人能走＿by你的職場導師尼采

面對職場，大家都有各自煩惱，像是：
- 煩惱要不要遞辭呈
- 想做些新嘗試，卻被潑冷水
- 定期買樂透，期待人生逆轉勝
- 一直做熟悉的工作，這樣好嗎？
- 因同期同事表現良好而自卑
- 難以選擇該走哪條路⋯⋯

且讓20 世紀最具影響力的哲學家-尼采，化身為最傑出的良師，提供大家「神準的」處方，他的解答一語道破，字字切中人生核心，帶給絕望的人希望，給傷心的人安慰，給陷入悲傷的人快樂。藉助尼采的智慧，幫助我們尋找新的洞察視野與解決方法。

作者：李豪鍵     原文作者：이호건

紙本書  /  電子書

內容簡介：

「吳課長」是典型的苦命上班族，他總是將辭職信放在上衣口袋裡，帶去上班。但為了賺取還過得去的薪水，不論心情和意願如何，吳課長都必須強逼自己繼續留在職場上，努力生活下去。有一天，吳課長遇上了存在主義的先驅－－尼采，兩人聊起了工作與生活。吳課長向尼采說：「我好想把口袋中的辭職信往主管的臉上丟去！」以為能得到些安慰，沒想到尼采先生的回應竟然是：「所謂的獨立，是只屬於強者的特權！」

福爾摩斯與第五心

作者：丹．西蒙斯(Dan Simmons)

出版社：商周出版

出版日期：2016-03-03

這次，福爾摩斯的助手不是華生醫生，而是大作家亨利．詹姆斯。
他倆會擦出怎樣的火花？是否能順利破案？
一八九三年，福爾摩斯接受委託，偕同作家亨利．詹姆斯來到美國，目的是要解決一八八五年知名歷史學家、也是美國政治世家亞當斯家族的亨利．亞當斯妻子克勞芙．亞當斯自殺事件疑雲。
克勞芙的自殺疑點重重，在追查過程中，福爾摩斯發現了紅心五沙龍成員的秘密，追查出與案情有關的打字機是馬克吐溫所有，喪偶的亨利．亞當斯對警方說的不是實話，詹姆斯一度差點喪命……最後，他們發現這樁自殺案件不僅可能是謀殺，甚至牽涉到華盛頓高層、可怕的對手莫里亞蒂教授與世界級殺手。
這次事件，真是莫里亞蒂教授在暗中操控？福爾摩斯能否順利破案？

福爾摩斯迷必讀！
百萬暢銷書《極地惡靈》作者最新力作

  福爾摩斯與第五心  

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型男老總私讀《關鍵「四句」！日本熱銷250萬冊溝通大師的精準表達術》

年輕時，最怕遇到沒有耐性的老闆，總是不願意好好聽你認真準備的提案，然後冷不防還會補上一句，「重點呢？」。現在常聽部屬報告，明明想要認真聆聽案子的始末因果，但有時候還是會犯了躁急的毛病，只想知道，「結論是什麼？」。

這是職場上常見的溝通障礙，或者說溝通的期待落差。不論是在上下職屬間的討論，或是與客戶的意見傳達，在會議上、電話連絡間、信件往返中，總是會發生爭點無法聚焦，或是不明白對方真正意思的困惑。更無力的是，有時候自己以為做好充分準備，得到的卻是對方反應不知所云的挫折感。其實，職場溝通是否順利，重點不在於準備時間長短或報告份量多寡，而是能否掌握關鍵要點，以及精準表達的能力。

舉例來說，想獲得經費挹注，相較於長篇大論迂迴表述的說帖，不如直接了當提出漂亮具體的投資報酬分析，引發興趣。在檢討專案執行的結案報告時，與其落落長的描述發想動機或事前準備，應該直接將成果放在前言引述，讓人一目瞭然看見專案的執行效益；即使未達目標，最好藉用摘要式的條列原因分析，替代長篇大論的解釋理由，並提出未來改善計畫。

我發現，精準的表達溝通，關鍵在於看見問題的核心，並且掌握對方在意的結論。在《關鍵四句》一書中，專家告訴我們如何藉由熟悉的「3W1H」元素，精簡成關鍵四句的表達能力，讓溝通收事半功倍之效。至於那些屬於個人心路歷程的點滴，就留待自己的回憶吧。(笑)

文／城邦書虫總經理 林福益 

• 《關鍵「四句」！日本熱銷250萬冊溝通大師的精準表達術》

• - 作者：樋口裕一(Yuichi Higuchi)
• - 出版社：商周出版
• - 出版日期：2016-10-11

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親子共讀人體使用手冊【漫畫版】，為孩子的健康把關

你知道性格和生活習慣決定孩子的健康嗎？
孩子吃不下飯該怎麼處理？
為何在家裡吃飯要用公筷母匙？
怎麼小心吃冰才不會傷害孩子的心臟？
如何處理孩子的情緒？……等等

《人體使用手冊》作者吳清忠在研究養生過程中發現，很多人生重病其實都是源於幼年時養成的生活習慣或脾氣性格。即使幫他們找到真正病因，但因性格已定、積習難改，雖然知道治本方法卻做不到，只能選擇治標的調理之道緩解不適。
因此，他與同樣學習中醫的兒子吳嘉維聯手策劃，寫了這本「專為孩子量身打造的健康書」，建議爸爸媽媽陪伴孩子共讀，在育成階段引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本杜絕疾病的發生。

人體使用手冊【漫畫版】

和孩子共同理解日常生活課題，循簡單原理為孩子的健康把關，

從生活習慣做起，養成不易生病體質，為孩子奠定一生健康的基礎！

• 作者：吳清忠、吳嘉維
• 出版社：商周出版
• 出版日期：2016-03-03

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酒的科學：從發酵、蒸餾、熟陳至品酩的醉人之旅

有泡沬的啤酒喝起來更香醇可口？
為什麼香檳的氣泡比啤酒的更快消失？ 味覺敏感的人比較不愛喝兩杯？
亞洲人喝酒為何特別容易臉紅？ 人們真能從酒中嘗出數十種風味？
酒評師為何能夠說出精湛絕妙的神級酒評？ 台灣噶瑪蘭威士忌奪得世界冠軍的關鍵為何？

一萬年來，人類的製酒技術不斷精進；然而，現代科學家對酒中微妙生化反應的解析才剛剛展開。

酒的科學：從發酵、蒸餾、熟陳至品酩的醉人之旅

• 作者：亞當．羅傑斯(Adam Rogers)
• 出版社：商周出版
• 出版日期：2016-10-04

亞當‧羅傑斯帶著我們穿越古今，仔細審視酒精飲料的歷史。我們首先回顧前人無意間邂逅發酵飲料的過往，隨著時間軸移動，再來到最先進的科研實驗室中，目睹研究人員證明人類為何熱愛飲酒。 從發酵、蒸餾到熟陳等工序，書中以獨特的視野，將生產知名酒飲的木桶、蒸餾器、槽具與酒缸內的神奇展露無遺。跟著羅傑斯的腳步，我們神遊蘇格蘭高地的威士忌聖地，以及當今世上最頂尖的基因定序實驗室——沿途還會造訪好幾間酒吧——也順道見識了現代製酒技術衍生而來的各種角色與發展。他讓我們的好奇心永無止境，漸次揭開酒精飲料的層層神秘面紗......

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德國人的背部保健聖經：啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜

除了放中秋連假，心情特別好之外…再來個好消息，這次小編來推薦一本保健實用好書！


背痛雖然不會要人命，一旦痛起來卻會嚴重影響生活品質，所以照顧好自己的背是一輩子的課題。
背部是「健康」的疾病，其症狀通常不會對生命造成威脅，也不會減少壽命。即使長期因疼痛所苦，也不要感到絕望，因為背痛患者是享有特殊待遇的患者，「只要」好好照顧自己的背就能痊癒。　

德國亞馬遜讀者五顆星評價世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經

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人氣部落格「外科失樂園」格主 同時也是知名醫師作家 小志志（劉育志）,

於2016年7月推出新書《Dr.小志志圖解漫畫健康醫學》，書籍熱銷中！

為服務廣大讀者、方便隨時查找面對各種生活情境下的健康醫學常識，

現正推出「漫畫健康網」APP，歡迎大家下載喔！

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把醫學變好玩！Dr.小志志9/4高雄夢時代開講囉

Dr.小志志開講：把醫學變好玩！

劉育志醫師將於9/4（日）在高雄夢時代誠品書店舉辦《Dr.小志志圖解健康醫學》新書分享會。實用的醫學知識怎麼變好玩，到底有什麼魔法？就來聽聽劉醫師怎麼說。

• 時間：9/4（日）15:00-16:00
• 地點：高雄市前鎮區中華五路789號3F（夢時代購物中心3F）【MAP】

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《臉紅心跳的好色醫學2》潮吹、春藥與按摩棒，專業醫師的性愛解析

《臉紅心跳的好色醫學1》從G點、隆乳、自慰到同性戀，醫生這樣談性

【健康好書推薦】DR.小志志圖解健康醫學

• 作者：劉育志、白映俞
• 出版社：商周出版
• 出版日期：2016-07-28

內容介紹：

家長老師、衛教護理、健康管理專員愛用的圖解教材

適合家庭與保健室常備

從日常毛病、急病到慢性病、傳染病、癌症，

碰到小毛病大疾病，你將不再束手無策！

從怎麼做、怎麼治療、如何預防保健下手，

教你瞭解疾病、解決問題、健康不生病。

網路超高人氣醫師作家劉育志與白映俞把艱澀難懂的醫學知識轉化成生動有趣的圖畫，用主角人物「小志志醫師」帶領你認識日常生活裡的醫學，深入淺出介紹急救、慢性病、癌症、傳染病四大主題，幫助你增進醫學疾病相關知識。內容寓教於樂，大人小孩都能讀得津津有味。

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每種味道都是一段情感記憶：與陌生人共桌吃遍異國料理

工作好累，好想放假，但是偏偏工作忙的走不開！抽不出時間放假…
看書神遊一下也好~
今天介紹一本減壓好書《在異國餐桌上旅行》，
食物旅行家張健芳勇闖世界，透過飲食與當地人互動，坐上異國餐桌，聽陌生人娓娓吐露心緒：在土耳其，沉浸茴香酒的迷醉中，領會傳統律法壓迫下，無奈遊子的鄉愁；與庫德人啜飲濃香熱茶，共感國際孤兒的無助悲情；在尼泊爾，手捧一杯樸實卻講究的酥油茶，聽山岳之子訴說生命內求的智慧之語；與法國阿嬤極力蒐羅冰箱剩餘食材，做出美味家常鹹派，體會再窮也不忘生活情趣的法式享樂主義……在食物感染下，傾訴無盡的生命故事，不論國籍，療癒與共鳴在每個人心中流瀉而出，交織成最精采的篇章。

跟著作者四處旅行，品「看」美食，多少也能彌補辛勤工作的自己吧！
看完書，再來決定下段旅程要邁向哪裡吧！

《在異國餐桌上旅行》

每種味道都是一段情感記憶，

每次相遇皆是一場生命告白，

打破藩籬，深入異國與陌生人同桌共食，

交在地的朋友，聽動人的故事……

作者：張健芳

出版社：商周出版

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大腦變年輕！學會這幾招就能改善

根據2015年的調查顯示，台灣學生近視比率高，年輕人近視至少80%以上，其中青少年近視600度以上的高度近視占20%，幾乎高居世界第一。

真正的「改善視力」，必須從眼睛內部溫熱才行。

33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威 中川和宏(NAKAGAWA KAZUHIRO) 指出，近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。
只要每天花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力！
而且這是任何人，隨時隨地都可以輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！

跟著護眼權威一起做，眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果：

想瘦一輩子，跟著RuRu老師一起動

圖片來源

想瘦的目標一直貼在牆上「我要穿上Ｓ號」，
多年來已成為視若無睹的標語⋯⋯
馬鞍肉、小腹肥油一直跟著我，
為什麼就是甩不掉⋯⋯

明明是瘦的，但視覺給人印象就是個金鋼芭比，手臂壯壯好討厭的感覺⋯⋯

到。底。哪。裡。出。了。錯！！！

趁著夏天來臨之前，就讓專業瑜珈名師RuRu來拯救你吧~~~~（請讓專業的來）